1か月のリハビリで感じたこと 4週間、続けたこと 朝晩のセルフリハビリに加えて、午後はステッキを使い、姿勢を意識しながら散歩を続けてきました。 特別なことをしたわけではありません。 股関節を整え、腹筋と背筋を目覚めさせる […]

3回目のリハビリを迎えるまでの1週間 2週間の積み重ね この2週間、毎朝・毎晩のセルフリハビリに加え、午後はステッキを使い、姿勢を意識しながら散歩を続けてきました。 続けていくうちに、体の腫れが引き、体重は1kg減少。

自分の身体に合ったステッキ制作 30年前にリウマチを発症し、長年、足首や手首の痛みをかばいながら歩いてきました。 その影響で姿勢や身体のバランスが崩れ、脊椎の圧迫骨折も経験しています。 まず行ったのは、自分の身体に本当に

4回目のリハビリを迎えるまでの1週間 3週間続けているセルフリハビリ 朝晩のセルフリハビリに加えて、午後はステッキを使い、姿勢を意識しながら散歩を続けてきました。 「リハビリをしている」という感覚より、生活の一部として自

2回目のリハビリを迎えるまでの1週間 リハビリ開始 リハビリを受けた夜から、お風呂で体を温め、無理のない範囲で「大きく吸って、しっかり吐く」腹式呼吸と、足首・股関節のリハビリを続けました。 寝たままの腹式呼吸は、全身に酸